ベーシック姿勢チェックプラン
¥44500
- 姿勢評価とヒアリング
- 60分のマンツーマン指導
- 自宅でできる簡易エクササイズ提案
デスクワークで崩れやすい姿勢を整える、毎日の見直しポイント
長時間のパソコン作業が続くと、肩や首に力が入りやすくなり、姿勢の乱れにつながることがあります。今回は、椅子の座り方や画面の高さ、休憩の取り方など、日常で見直しやすいポイントをわかりやすく紹介します。
姿勢設計ラボは、長時間のデスクワークで肩や首に負担を感じる方や、猫背・反り腰を見直したい方に、無理なく続けられる姿勢づくりを届けたいという思いから生まれました。日々の支援では、まず動き方や生活習慣を丁寧に確認し、わかりやすく整理したうえで、その方に合う練習を一緒に組み立てます。姿勢体操教室では、シニア向け姿勢改善にも配慮し、安心して取り組める内容を心がけています。個人のからだの状態だけでなく、仕事や運動の目的もふまえて、続けやすい形に整えていきます。企業担当者には、社員の健康管理を現場で活かしやすい形でご相談いただけます。
近隣で引き受けている作業
ご依頼から完了まで
最初に、普段の姿勢や体の使い方、日常で気になっている動きを丁寧に伺います。シニア向け姿勢改善では、無理のない範囲で座り方・立ち方・歩き方を確認し、今の状態を把握します。
姿勢や重心の偏り、肩や背中のこわばりなどを見ながら、負担が出やすいポイントを整理します。姿勢体操教室として続けやすいよう、難しい説明は避けて、日常で意識しやすい改善の方向を共有します。
呼吸、伸ばす動き、軽い筋力づくりを組み合わせた、体に負担の少ない体操を行います。椅子を使った動きや立ち座りの練習も取り入れ、安心して取り組める内容に整えます。
実施後は体の変化ややりにくかった動きを振り返り、次回に向けて内容を調整します。ご自宅でも続けやすい短い習慣を提案し、日々の姿勢づくりにつなげます。
施設・サービスの様子
スタッフ紹介
姿勢改善コーチ
運動支援トレーナー
カウンセリング担当
お知らせとコラム
長時間のパソコン作業が続くと、肩や首に力が入りやすくなり、姿勢の乱れにつながることがあります。今回は、椅子の座り方や画面の高さ、休憩の取り方など、日常で見直しやすいポイントをわかりやすく紹介します。
浅い呼吸が続くと、胸まわりや肩に余計な緊張が生まれやすくなります。姿勢設計ラボでは、呼吸を意識しながら体の力みをゆるめることで、毎日の動きが少し楽になるヒントをお届けします。
起きた直後は、体をやさしく動かして姿勢を整えやすい時間帯です。今回は、忙しい朝でも取り入れやすい簡単なストレッチや意識のコツをまとめ、1日のスタートを気持ちよく切る方法をご紹介します。
税・出張は見積り時にご案内します
¥44500
¥78500
¥202000
この動画では、会社の取り組みや提供サービスの内容を、スライド形式でテンポよくご覧いただけます。実際の業務風景や制作のポイントを通して、私たちの強みや姿勢を自然に感じていただける内容です。初めての方にも伝わりやすい、信頼感のある構成に仕上げています。
お問い合わせの多い内容
シニア向け姿勢改善を中心に、姿勢体操教室、個別の姿勢チェック、日常動作に合わせた簡単なエクササイズの案内を行っています。お一人おひとりの体の使い方を見ながら、無理のない範囲で続けやすい内容を組み立てます。
教室では、姿勢を整えるための基本動作、呼吸を意識した体操、肩や背中、骨盤まわりをやさしく動かす内容を含みます。必要に応じて、座ったままでできるメニューや、自宅での取り組み方もお伝えします。
料金は、姿勢体操教室の回数、参加人数、会場の条件、そしてシニア向け姿勢改善の内容をどこまで個別に調整するかで変わることが多いです。たとえば、少人数で丁寧に進める場合と、グループ向けに同じ内容を広く実施する場合では、準備や進行の手間が異なります。
ご希望の実施場所、人数、希望時間、姿勢体操教室の回数、そしてシニア向け姿勢改善で重視したい点をお知らせいただくと、見積もりが出しやすくなります。内容がまだ固まっていない場合でも、想定している目的やご予算感を共有いただければ、無理のない範囲で調整しやすくなります。
お問い合わせは、公式サイトのお問い合わせフォームから受け付けています。お名前、ご連絡先、ご相談内容を入力いただければ、姿勢設計ラボより順番にご案内します。シニア向け姿勢改善や姿勢体操教室について気になる点があれば、まずは気軽にご相談ください。
営業時間: 月曜〜金曜 10:00〜19:00／土曜 10:00〜17:00／日曜・祝日 定休
+81 3 6418 9724 · [email protected]
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15 青山ビル4F
営業時間: 月曜〜金曜 10:00〜19:00／土曜 10:00〜17:00／日曜・祝日 定休